للحصول على مساعدة فورية ، اتصل بخط الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 800-273-8255.
كل عام ، أفاد مليون بالغ بأنهم يحاولون الانتحار ، وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC). في جميع أنحاء العالم ، يموت 800000 شخص بسبب الانتحار كل عام ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
قال الدكتور جون كامبو ، رئيس الطب النفسي والصحة السلوكية في ولاية أوهايو: "لأسباب لا نفهمها تمامًا ، يصل بعض الأشخاص إلى أعماق اليأس والألم لدرجة أنهم يبدأون في الاعتقاد بأنهم سيكونون أفضل حالًا من الموت". المركز الطبي بجامعة ويكسنر.
على الرغم من أن الانتحار غالبًا ما يبدو غامضًا ولا يمكن تجنبه ، إلا أنه يمكن إيقافه ، كما يقول الخبراء. يمكن للتحدث بصراحة عن أفكار الناس الانتحارية وإبعادهم عن الوسائل الفتاكة (مثل الأسلحة النارية) أن ينقذ الأرواح.
يمكن أن يساعد تحسين تشخيص حالات الصحة العقلية أيضًا. لقد رأى معظم الأشخاص الذين ينتحرون طبيبًا خلال العام الماضي ، ولكن لا يتم تشخيص العديد منهم بمرض عقلي يقتلهم في نهاية المطاف.
معدلات وإحصائيات الانتحار
وفقًا للمؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار (AFSP) ، يحاول أكثر من 44000 شخص الانتحار كل عام في الولايات المتحدة. في عام 2015 ، كان الانتحار هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 34 عامًا والسبب الرئيسي الثالث للوفاة بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 14 عامًا ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
وقالت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها إن الرجال أكثر عرضة بأربع مرات من النساء لقتل أنفسهم ، وأن 77 في المائة من حالات الانتحار في الولايات المتحدة يكملها الرجال. يرجع هذا التفاوت جزئيًا إلى اختيار الرجال المزيد من الوسائل الفتاكة لقتل أنفسهم: يموت 56 بالمائة منهم بسلاح ناري. النساء أكثر عرضة لمحاولة الانتحار بالتسمم الذاتي.
وقالت كامبو: "النساء أكثر عرضة لمحاولة الانتحار ، والرجال أكثر اكتمالاً".
هناك أيضًا فوارق عنصرية في الانتحار. يتعرض الهنود الأمريكيون وأهل ألاسكا والرجال البيض لأعلى المخاطر. ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن سكان آسيا / المحيط الهادئ لديهم أدنى معدل انتحار للرجال ، والأمريكيين من أصل أفريقي لديهم أدنى معدل انتحار للنساء.
وجدت دراسة أجريت عام 2015 في المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن زيادة حالات الانتحار بين الأمريكيين في منتصف العمر من عام 2005 إلى عام 2010 ربما كانت استجابة للكساد الاقتصادي لعام 2007. ووجدت دراسة عام 2015 في مجلة JAMA Pediatrics أن المراهقين والشباب في المناطق الريفية أكثر عرضة للانتحار من أولئك في المناطق الحضرية.
قد تزيد وسائل الإعلام الشعبية أيضًا من معدلات الانتحار. وجدت دراسة نشرت في JAMA Internal Medicine أنه منذ إصدار 2017 من سلسلة Netflix "13 أسباب لماذا" ، زادت طلبات الانتحار على الإنترنت بنسبة 19 بالمائة. هذا بين 900000 و 1500000 عملية بحث أخرى تتعلق بالانتحار في 19 يومًا أعقبت إطلاق المسلسل. في حين أن هذا قد يكون مثيراً للخوف ، إلا أن الدراسة وجدت أن مصطلحات البحث مثل "الخط الساخن للانتحار" و "منع الانتحار" كانت جزءًا من الزيادة.
لأسباب غير مفهومة تمامًا ، فإن الانتحار أكثر شيوعًا في الربيع. قد تكون ذروة الربيع هذه نتيجة لفقدان الأمل مع ارتفاع درجة حرارة الطقس ولكن لا يبدو أن الحياة تتحسن للشخص المكتئب. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تؤدي زيادة النشاط الاجتماعي خلال الأشهر الأكثر دفئًا إلى ضغط إضافي على الشخص الذي يعاني. يعتقد بعض العلماء أن الالتهاب الناتج عن مسببات الحساسية الربيعية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المرض العقلي ، على الرغم من أن هذه الروابط غير مثبتة.
علامات التحذير من الانتحار
أكبر عامل خطر للانتحار هو محاولة قتل نفسه من قبل. الغالبية العظمى من الناس الذين يقتلون أنفسهم يعانون من مرض عقلي. يعاني أكثر من 90 في المائة من الأشخاص الذين يقتلون أنفسهم من اضطراب عقلي ، إما الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو بعض التشخيصات الأخرى ، وفقًا للتحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI).
تعاطي المخدرات هو عامل خطر آخر ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن المخدرات والكحول يقللان من الموانع ، مما يسهل على الناس التصرف بناءً على أفكارهم الانتحارية. وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن ثلث الأشخاص الذين قتلوا أنفسهم في عام 2009 كان لديهم الكحول في أنظمتهم. وكانت نتيجة اختبار حوالي خمس (20.8 في المائة) إيجابية لمواد الأفيون ، بما في ذلك أدوية الألم الموصوفة بوصفة طبية والهيروين.
قال كامبو إن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الانتحار أو صدمة الطفولة أو الذين لديهم عدوان مندفع هم أكثر عرضة للانتحار بأنفسهم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي كامن ، يمكن أن تزيد المواقف العصيبة (مثل البلطجة أو صراع العلاقات أو البطالة) من المخاطر. يمكن أن يكون الانتحار معديًا أيضًا ، ولهذا السبب تنصح مجموعات منع الانتحار أن التقارير الإعلامية حول الانتحار تتجنب الإثارة أو وصف الفعل.
تتضمن علامات التحذير الفوري أن شخصًا ما قد يكون في أزمة انتحارية:
- مشاعر اليأس أو اليأس
- الأرق
- نوبات ذعر
- العزل الاجتماعي
- التهيج
- الغضب
- الشعور بأنك عبء
موارد وموارد الانتحار
كل عام ، اليوم العالمي لمنع الانتحار هو 10 سبتمبر. في حين أن هذا اليوم مهم للتوعية ، فإن أي يوم هو يوم جيد لمساعدة الآخرين الذين قد يعانون من أفكار يائسة أو الاكتئاب. ويتحدث ما بين 50 بالمائة و 75 بالمائة من الأشخاص الذين يحاولون الانتحار عن أفكارهم الانتحارية ومشاعرهم وخططهم قبل الفعل ، وفقًا لـ AFSP.
قال كامبو إن العديد من الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار يكافحون بشدة مع التناقض ، ومن المهم توجيههم نحو المساعدة.
قال كامبو "إنهم يريدون أن يعيشوا ، يريدون أن يموتوا". "الناس في مأزق. إنهم يعانون من ألم رهيب. الشيء المهم الذي يجب أن يفهمه الانتحاريون هو أنه يمر".
إذا كان شخص ما يتصرف بطريقة انتحارية ، فإن AFSP توصي بالتحدث معه على الفور وبشكل علني. ينظر الكثير من الناس إلى الانتحار كموضوع من المحرمات ، وأخبر كامبو Live Science أنه غالبًا ما يسأل مرضاه بشكل متكرر عن الانتحار قبل أن يعترفوا بالتفكير في موتهم أو التخطيط له.
السؤال عن الأفكار الانتحارية لا يضع تلك الأفكار في ذهن الناس ، لذا من المهم معرفة ما إذا كان لديهم خطة محددة. دع الشخص يعرف أنك قلق وركز على الحصول على العلاج النفسي المناسب له.
قالت كارولين فينكل ، أخصائية نفسية في أكاديمية نيوبورت ، وهي مركز علاج للمراهقين الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية واضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات: "تأكد من أن صديقك يشعر بالراحة عند الانفتاح والتواصل معك. اطرح الأسئلة وتجنب الأحكام". "الاستماع أمر أساسي لبناء جسر بينك وبين صديق. الحب والتفاهم يأتي أولاً. التفاهم والتعاطف والتعاطف ووضع الأحكام جانباً يقطع شوطا طويلا. شجعهم على التحدث إلى شخص يمكنه مساعدتهم في معالجة ما هم عليه الشعور. لا بأس في إخبار البالغين بما يحدث إذا شعرت أنه قد ينقذ حياة صديقك ".
قال كامبو: "هدفك ليس أن تخبرهم عن ذلك حقًا". "هدفك هو المساعدة في إشراكهم وإشراكهم في بعض المساعدة حتى يتمكنوا من الحصول على العلاج الذي يحتاجون إليه."
أيضًا ، لا تترك الشخص الانتحاري بمفرده ، وقم بإزالة المخدرات والأشياء الحادة والأسلحة النارية. يعد الوصول إلى الوسائل الفتاكة أثناء الأزمات الانتحارية أحد عوامل الخطر الرئيسية للانتحار. اتصل برقم 911 أو اصطحب الشخص إلى عيادة نفسية أو غرفة طوارئ للمساعدة.
فيما يلي بعض الموارد لأولئك الذين يعانون من أفكار انتحارية وتلك التي تريد مساعدتهم:
أريد الانتحار ، ولدي خطة ولا أعتقد أنني أستطيع التوقف عن نفسي.
اتصل برقم 911. لا تقلق ، لن يتم القبض عليك. سيوفر لك عامل 911 المساعدة التي تحتاجها. عادة ، يأتي شخص تدرب على الوقاية من الانتحار إلى موقعك ، ويتحدث معك ، ويساعدك في خطة تبقيك على قيد الحياة.
ليس لدي من أتحدث معه عن مشاعري.
تذكر ، حتى إذا كنت لا تشعر أن هناك شخصًا يريد الاستماع ، فهناك. يمكنك الاتصال بشركة National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-8255. إنها متاحة 24 ساعة في اليوم وليس عليك إخبارهم باسمك. إنهم هناك للاستماع والمساعدة. لدى National Suicide Prevention Lifeline أيضًا محادثة عبر الإنترنت متاحة طوال اليوم وكل يوم.
يتيح لك National Suicide Hotline أيضًا إرسال نص مشاعرك إلى شخص مهتم. أرسل كلمة CONNECT إلى الرقم 741741 وسوف يقوم مستشار الأزمات المُدرّب بإرسال رسالة نصية. المستشار موجود للاستماع ومساعدتك في وضع خطة للحفاظ على سلامتك.
أنا LGBTQ. أريد أن أتحدث إلى شخص يفهمني.
يتخصص مشروع تريفور في التحدث مع الشباب في مجتمع LGBTQ. يمكنك الاتصال بهم في أي وقت على 866-488-7386. لديهم أيضًا خدمة دردشة ، هنا ، أو يمكنك إرسال تريفور إلى 202-304-1200 من الاثنين إلى الجمعة بين الساعة 3 مساءً. و 10 مساءً التوقيت الشرقي أو الظهر والساعة 7 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ.
أنا أسيء معاملتي وأشعر أنه ليس لدي مكان لألجأ إليه.
إذا كنت في خطر مباشر ، اتصل برقم 911. إذا كنت بحاجة إلى شخص ما للتحدث معه أو لمساعدتك في وضع خطة ، فاتصل بـ Safe Horizon على الرقم 866-621-HOPE (4673).
تعرضت لاعتداء جنسي وأشعر أن حياتي قد انتهت.
تقدم الشبكة الوطنية للاغتصاب وسفاح القربى (RAINN) المساعدة لأولئك الذين تضرروا من الاعتداء الجنسي. يمكنك الاتصال بهم على 800-656-HOPE (4673) أو بدء محادثة مباشرة على موقعهم على الإنترنت.
لا أعرف ما إذا كنت سأصف نفسي بالانتحار ، لكني مكتئب ولدي بعض الأفكار المظلمة.
خدمات منع الانتحار في أمريكا لديها خط يمكنك الاتصال به ويركز على أولئك الذين يعانون من الاكتئاب على الرقم 630-482-9696.
ماذا أفعل إذا رأيت صديقًا ينشر على وسائل التواصل الاجتماعي قد يرغب في الانتحار؟
قال فينكل: "التواصل هو المفتاح ، والحب والتفاهم يأتي أولاً. دع صديقك يعرف أنه ليس وحيدًا". "اتصل بالمعلمين والمدربين والبالغين الآخرين في حياة صديقك لإخبارهم أن صديقك يحتاج إلى المساعدة. ولا تتردد في الوصول إلى المساعدة المهنية".
ما هي بعض الموارد التي يمكن أن تساعد الوالد الذي قد يشعر طفله بالانتحار؟
تمتلك جمعية الوقاية من الانتحار في سن المراهقة مصدرًا رائعًا على الإنترنت للآباء الذين يعتقدون أن أطفالهم قد يكونون في خطر. يمكنك أيضًا الاتصال بشركة National Suicide Prevention Lifeline للعثور على المساعدة في منطقتك.
