ملحوظة المحرر: يوم الأربعاء 20 أبريل ، أكدت سيرينا ويليامز أنها حامل.
ألمحت نجمة التنس سيرينا ويليامز اليوم إلى أنها قد تكون حاملاً ، ولكن هل من الآمن لها أن تستمر في تقديم ضربات قاسية في الملعب أثناء توقعها؟
في وقت سابق اليوم (19 أبريل) ، نشرت ويليامز ، البالغة من العمر 35 عامًا وخُطبت مؤخرًا ، صورة لنفسها على Snapchat مع تسمية توضيحية تقول "20 أسبوعًا" ، وفقًا لـ Sports Illustrated. ومع ذلك ، حذف ويليامز في وقت لاحق المنشور. إذا بدأ حمل ويليامز قبل 20 أسبوعًا ، فهذا يعني أنها كانت حاملًا عندما فازت ببطولة أستراليا المفتوحة في يناير.
يقول الخبراء ، بشكل عام ، أن لعب التنس آمن للنساء الحوامل ، على الأقل في الحمل المبكر ، على الرغم من أنه قد يكون محفوفًا بالمخاطر في الحمل المتأخر.
قال الدكتور جوناثان شافر ، طبيب التوليد / أمراض النساء في المركز الطبي بجامعة ولاية أوهايو ، ويكسنر ، الذي لا يشارك في ويليامز: "لا يزال التنس رياضة جيدة بالنسبة للمرأة الحامل العادية لأنه شكل معتدل من نشاط القلب والأوعية الدموية". رعاية. وقالت شيفر إن النساء الحوامل يجب أن يلعبن على المستوى الذي اعتدن عليه. هذا يعني أنه ، نظرًا لأن ويليامز مشروطة باللعب على مستوى عال ، يمكنها الاستمرار في اللعب على هذا المستوى في بداية الحمل ، على حد قول شيفر. وأشار إلى أنه بالنسبة للمرأة المتوسطة ، لن يكون من المستحسن اللعب لفترة طويلة أو بقوة مثل ويليامز.
وقال شاليفر إن ويليامز "رياضي النخبة الذي ربما يكون في أفضل حالاته البدنية". وقال: "إن نوع التنس الذي يلعب هو أكثر كثافة ومدة" مما تلعبه المرأة العادية.
وقالت شيفر إن النساء الحوامل يجب أن يتحدثن مع مقدم الرعاية الصحية قبل بدء أي نظام للتمارين الرياضية أثناء الحمل.
بشكل عام ، إذا كانت المرأة بصحة جيدة وليست معرضة لخطر الإصابة بمضاعفات معينة أثناء الحمل ، فيمكنها المشاركة بأمان في معظم أنواع التمارين ، وفقًا للكونغرس الأمريكي لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG). في الواقع ، التمارين المنتظمة أثناء الحمل لها عدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل آلام الظهر ، وتقليل خطر الإصابة بسكري الحمل ، وتقوية القلب والأوعية الدموية ، وتعزيز الوزن الصحي أثناء الحمل ، على حد قول ACOG.
ومع ذلك ، ينصح النساء الحوامل عمومًا بتجنب الرياضة التي تعرضهن لخطر متزايد من السقوط ، بما في ذلك التزلج على المنحدرات والتزلج على الماء وركوب الأمواج وركوب الدراجات على الطرق الوعرة والجمباز وركوب الخيل ، وفقًا لـ ACOG. كما يُنصح النساء بتجنب ممارسة الرياضة التي قد تعرضهن لخطر الإصابة في البطن ، مثل هوكي الجليد والملاكمة وكرة القدم وكرة السلة.
قال شيفر إنه لا يعتبر التنس رياضة يجب تجنبها في بداية الحمل ، لأن خطر الإصابة بالجسم منخفض. ومع ذلك ، في وقت لاحق من الحمل ، تعاني المرأة من تغيرات في جسمها يمكن أن تجعل لعب التنس أصعب وأكثر خطورة ، وبالتالي لا ينصح به ، حسب شيفر.
على سبيل المثال ، تعاني النساء الحوامل من تحول في مركز ثقلهن مع زيادة بطنهن ، مما يجعلهن أكثر عرضة لفقدان توازنهن أو سقوطهن ، كما قال ACOG. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى زيادة ارتخاء المفاصل ، مما يزيد من خطر الإصابة - خاصة إذا قامت المرأة بحركات سريعة ومفاجئة.
قالت شيفر إنه بسبب هذه التغييرات ، لم يكن يعتقد أن ويليامز ستستمر في اللعب في مستواها العالي المعتاد في المراحل المتأخرة من حملها.
وقال "هناك مخاوف من ممارسة الأنشطة التي تنطوي على المنعطفات السريعة والحركات الحادة في نهاية الحمل" ، وبالتالي قد تضطر النساء الحوامل إلى إيقاف أو تعديل لعبهن في هذه الحالات.
وقالت شيفر إن جميع النساء اللاتي يمارسن الرياضة أثناء الحمل يجب أن يتأكدن من ترطيبهن بشكل صحيح ، لأن النساء الحوامل قد يجفن بسرعة أكبر. يجب على النساء الحوامل أيضًا الاستماع إلى أجسادهن أثناء ممارسة الرياضة - إذا شعرن بالدوار أو الدوخة أو الإرهاق أو ضيق التنفس ، فيجب عليهن التوقف عما يفعلن والراحة ، على حد قوله.
