قد يكتسب الأشخاص المعرضون وراثيًا للسمنة الوزن بسهولة أكبر من غيرهم. لكن وجود ما يسمى بـ "جينات السمنة" لا يجعل الشخص مقدرًا لحمل الوزن.
مثال على ذلك: تشير دراسة جديدة إلى أن أنواعًا معينة من التمارين قد تساعد في درء السمنة ، حتى بالنسبة لأولئك الذين لديهم استعداد وراثيًا للحالة.
قام الباحثون في الدراسة بتحليل معلومات من أكثر من 18000 شخص في تايوان تتراوح أعمارهم بين 30 و 70 عامًا قدموا عينات دم وقاموا بتسلسل جينوماتهم. أفاد المشاركون بما إذا كانوا يمارسون الرياضة بانتظام ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما نوع التمرين الذي يقومون به عادة.
ثم قام الباحثون بفحص جينومات المشاركين ، بحثًا عن جينات مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة. بعد ذلك ، فحص المحققون ما إذا كانت بعض التمارين تبدو وكأنها تواجه هذا الخطر. (استخدم الباحثون عدة مقاييس للسمنة ، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، ونسبة الدهون في الجسم ، ومحيط الخصر والورك.)
بشكل عام ، يميل الأشخاص الذين أبلغوا عن المشاركة في أي نوع من التمارين المنتظمة إلى أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من أولئك الذين لم يشاركوا في التمارين المنتظمة. كان هذا صحيحًا حتى بين الأشخاص المعرضين وراثيًا للسمنة.
لكن إحدى التمارين المجربة والحقيقية تميزت عن تلك التي لها أقوى تأثير مضاد للسمنة: الركض.
يميل المشاركون الذين يعانون من جينات السمنة الذين كانوا يمارسون الركض إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم وانخفاض نسبة الدهون في الجسم ومحيط الورك الأصغر من الأشخاص الذين يعانون من خطر وراثي مماثل والذين لم يهرولوا.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين يكرهون الركض ، لا تخف: تم ربط خمسة أنواع أخرى من التمارين أيضًا بانخفاض مؤشر كتلة الجسم بين الأفراد المعرضين لخطر السمنة. وشملت هذه تسلق الجبال ، والمشي ، والمشي القوي ، وأنواع معينة من الرقص (مثل الرقص في قاعة الرقص) وجلسات اليوغا الطويلة.
كانت فوائد هذه التمارين أكبر من بين أولئك الذين لديهم أكبر خطر وراثي من السمنة.
ومن المثير للاهتمام أن عدة أنواع أخرى من التمارين فشلت في مواجهة المخاطر الجينية للسمنة. وشملت هذه ركوب الدراجات ، وتمارين الإطالة والسباحة ، بالإضافة إلى لعبة الفيديو "Dance Dance Revolution" - إلى خيبة أمل محبي "DDR" في كل مكان.
لا تعني النتائج أن هذه التمارين الأخيرة لا يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن. إنه فقط لم يبدو أنهم يعوضون الميل الجيني لزيادة الوزن.
قد يكون هنالك عدة اسباب لهذا. وأشار الباحثون إلى أنه بالنسبة لمتوسط جو أو جين ، تمارين ركوب الدراجات والتمدد تتطلب عادة إنفاق طاقة أقل من التمارين الستة التي تم ربطها بمخاطر أقل للسمنة. بالإضافة إلى ذلك ، قال الباحثون إن ممارسة الرياضة في الماء البارد نسبيا ، كما يحدث مع السباحة ، قد تحفز الشهية وتزيد من استهلاك الطعام. وأشار الباحثون إلى أن "نزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج" ليس تمرينًا رسميًا يتطلب تدريبًا ثابتًا ، كما هو الحال مع الرقص في قاعة الرقص.
نظرًا لأن عددًا قليلاً من المشاركين في هذه الدراسة أفادوا بالانخراط في تدريب الوزن أو كرة الريشة أو التنس أو كرة السلة ، لم تتمكن الدراسة من تحديد ما إذا كانت هذه التمارين تعوض خطر جينات السمنة.
من المهم ملاحظة أن معظم المشاركين في الدراسة كانوا من أصل صيني هان ، لذلك ليس من الواضح أن النتائج ستنطبق على مجموعات سكانية أخرى.
